Welche Laufart hast du?
Laufen ist wohl die natürlichste Form der Fortbewegung und kann hierbei in drei verschiedenen Stilen durchgeführt werden. Wusstest du welcher Lauftyp du bist?
Unterschieden wird hinsichtlich der Aufprallenergie und Abrollbewegung des Fußes in Vorderfußlauf, Mittelfußlauf oder Rückfußlauf. Je nachdem wo du läufst, wie lange und wie schnell, ist ein anderer Laufstil von Vorteil.
Als Alternative zum Laufen bieten sich Sportarten wie Klettern oder Schwimmen an.
Wer mit dem Laufen beginnt, sollte sich langsam steigern. Regelmäßiges Training von zwei bis drei Mal die Woche wirkt sich positiv auf deine Leistungssteigerung aus.
Das Training in der Natur und mit einem Laufpartner auf ähnlich gleichem Niveau kann nicht nur die Leistung, sondern auch den Spaßfaktor steigern.
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